Paragliding er en sport, der kræver overraskende meget fysik. Lange vandringer op til startpladsen med 15-20 kg udstyr, den vedvarende fysiske kontrol under flyvningen, og evnen til at håndtere turbulens – alt sammen kræver en solid fysisk base. Og den base kan du bygge på to hjul.
Hvorfor cykling passer perfekt
Cykling og paragliding deler flere fysiske krav end man umiddelbart tror. Begge kræver stærke ben, god core-stabilitet og aerob udholdenhed. Men hvor paragliding er sæsonbetonet og vejrafhængigt, kan du cykle året rundt.
Benstyrke til hike-and-fly
Hike-and-fly er en voksende disciplin, hvor du vandrer op til startpladsen selv. Her betaler benstyrke fra cykling sig direkte. Bakketræning på cykel bygger præcis den muskeludholdenhed, du har brug for til stejle opstigninger med tungt udstyr på ryggen.
Kondition der redder din flyvning
Træthed i luften er farlig. Når kroppen er udmattet, falder koncentrationen og reaktionstiden stiger. En god aerob base fra regelmæssig cykling sikrer, at du stadig er skarp efter timer i luften. Det er ikke bare komfort – det er sikkerhed.
En solid cykel til daglig brug og træning behøver ikke koste en formue. Kildemoes er et dansk mærke, der bygger holdbare kvalitetscykler – perfekt til den aktive pilot, der vil holde formen året rundt.
Ugentlig træningsplan i off-season
- Mandag: 45 min moderat cykling + core-øvelser
- Onsdag: 30 min bakketræning eller intervalcykling
- Fredag: 60 min rolig langtur – byg den aerobe base
- Weekend: Flyv når vejret tillader det, cykl når det ikke gør